Carisma® aardappels zijn aangenaam voedzaam. Ze leveren je vooral koolhydraten. Dit is de brandstof die je lichaam hard nodig heeft. Carisma® aardappels bevatten 14,3 gram koolhydraten per 100 gram vers product. Dat is minder dan de gemiddelde aardappel. 

Voedingstabel

  •  
  • Carisma®
    onbereid
    per 100 g
  • Gemiddelde aardappels onbereid per 100 g
  • Voedings-
    centrum
    NL ADH* per dag
  • Energie (KCal)
  • Carisma® onbereid g/100 g 67
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g 88
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 2000
  • Energie (kJ)
  • Carisma® onbereid g/100 g 281
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g 371
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 8400
  • Eiwitten/Proteënes (g)
  • Carisma® onbereid g/100 g 1,8
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g 2,0
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 50
  • Koolhydraten (g)
  • Carisma® onbereid g/100 g 14,3
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g 19,0
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 260
  • waarvan suikers (g)
  • Carisma® onbereid g/100 g 0,7
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g 0,0
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 90
  • Vetten/Lipiden (g)
  • Carisma® onbereid g/100 g 0
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g 0
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 70
  • Voedingsvezels (g)
  • Carisma® onbereid g/100 g 1,7
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g 1,8
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 25
  • Zout (g)
  • Carisma® onbereid g/100 g 0
  • Gemiddelde aardappels onbereid g/100 g <0,1
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 2,4

*: ADH = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Voedingstabel

  •  
  • Gemiddelde aardappels onbereid per 100 g
  • Voedings-
    centrum
    NL ADH* mg/dag
  • Vitamine C (mg)
  • Per 100 g 8
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 75
  • Vitamine B1 (mg)
  • Per 100 g 0,12
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 1,1
  • Vitamine B2 (mg)
  • Per 100 g 0,04
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 1,1-1,5
  • Vitamine B6 (mg)
  • Per 100 g 0,3
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 1,5
  • Kalium (mg)
  • Per 100 g 450
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 3100-3500
  • IJzer (mg)
  • Per 100 g 0,5
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 9-15
  • Calcium (mg)
  • Per 100 g 6
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 1100
  • Fosfor (mg)
  • Per 100 g 60
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 600
  • Magnesium (mg)
  • Per 100 g 22
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 280-350
  • Zink (mg)
  • Per 100 g 0,37
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 7-9
  • Koper (mg)
  • Per 100 g 0,09
  • Voedingscentrum NL ADH g/dag 1) 0,9

*: ADH = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid